Бъдете здрави! Как?

Рецепти и съвети за дълъг живот в 24 интервюта с Любомира Николаева.

Как да бъдем по-здрави? Какъв е пътят към дълголетието? Не просто си задаваме тези въпроси, а търсим съветите на специалисти, които да ни преведат тежките медицински термини и дадат правилните съвети. Един кардиолог и един журналист от 10 години говорят по всички теми, които са важни за здравето – от стреса, съня, движението, затлъстяването до онкологичните заболявания, инфаркта, инсулта…

Всяко интервю, което Любомира Николаева прави с професор Сотир Марчев, е сред най-четените в платформата на 24 часа – хартиения вестник, едноименния сайт, здравната медия 24zdrave.bg. След всеки техен разговор читателите задаваха и още, и още въпроси. Вашето доверие към този тандем провокира и насърчи появата на книга в три тематични блока, която държите в ръцете си. Интервютата са надградени с актуални медицински коментари на проф. Марчев – едно от медицинските светила, които всяка година от 2014 г. и досега читателите ни поставят в лигата Лекарите, на които вярваме.

Книгата е достоверен пътеводител за вашето здраве, а ако спазвате съветите на проф. Марчев, ще знаете и как да стигнете с усмивка и без задъхване до дълбоки старини.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Сърцето и кръвоносните съдове

• Студен вятър в лицето е тест за здравето на сърцето
• Пулс над 100 задъхване по стълби говори за сърдечен проблем
• Стресът докарва на жените страшната болест такоцубо
• Дали ще имаш високо кръвно зависи и от бактериите в червата
• Електрониката решава проблеми на сърцето, за които химията се провали
• Срещу инфаркт по Рождество, прекалявайте само с обичта
• Пушачът по-често прави инфаркт, но шансът му за оцеляване е по-голям отколкото на непушача
• При болно сърце – по-добре дебел, отколкото слаб
• Високото кръвно на Рузвелт в Ялта пуска комунизма в Източна Европа

Здравето, стресът, болестите, здравната система

• Здравето зависи и от зодиите ни
• Стресът е заразен
• Климатиците спасяват човешки живот, лятото е добрият период за здравето
• Ракът е и малшанс – 2/3 от туморите възникват случайно, без връзка с нездравословен живот
• Летният часовник вдига инфаркти и инсулти, но и парите от морски туризъм
• По-важно от избора летен-зимен часовник е да менажираш времето си
• Не се самолекувайте с хининови препарати
• От върбата тръгва производството на най-популярното хапче в света
• Решението е свободна конкуренция: между независими здравни каси, болници, университети

Храненето, сънят, движението

• Формулата на здравословното хранене е: средиземноморска диета плюс пълноценни млечни продукти минус алкохол
• Ограничаването на солта ни удължава живота
• Вегетарианци, които си хапват сладкиши, живеят по-кратко от хора, които ядат месо
• Големият сърдечно-съдов грях не е затлъстяването, а обездвижването
• Има данни, че се отслабва и с тренировки по 1 минута
• Настройвате си алармата да ви подсеща за лягане