Органично

Какво ни казва тялото и как да се вслушаме в него?

Нашето тяло притежава отговорите. Ако го опознаем и се научим да се вслушваме в него, ще можем да променим не само себе си, но и средата, в която живеем.

Джулия Ендерс – увличащият разказвач на научни истории – отново ни кани на вълнуващо пътешествие из тайнствения свят на човешкия организъм, където като истински герои оживяват имунни клетки, хормони и органи: белите дробове, кожата, мускулите, сърцето, „Негово превъзходителство” мозъкът. С ярки примери, хумор и впечатляваща лекота авторката разкрива как органичните ни системи работят във фино свързана и координирана мрежа; как емоциите се отразяват на физическото ни състояние; как дишането, храненето, движението и ежедневните навици променят начина, по който се чувстваме.

„Органично” не е само книга за чудото на човешкото тяло – тя разширява перспективата и отправя поглед отвъд границите му, за да обхване фундаментални въпроси на съществуването. Едно достъпно и завладяващо четиво, което образова, вдъхновява и открива нови пътища към самите нас – страстен призив да разберем и да обичаме живота.

От авторката на книгата Черво с чар – Джулия Ендерс.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Началото
Основна потребност. Белият дроб

• Съветът на Мюди
• Белият дроб и въздухът
• Веществото, от което се нуждаем
• Кислородни радикали
• Малко отклонение към равновесието в живота
• Регулиране на дишането
  • Дихателни техники
  • Дисфункционално дишане
• Замърсяване на въздуха – нежеланото
  • Азотен диоксид и алкални съединения – вредни вещества, които стигат до кръвта
• Какво би направил сега белият дроб
• Политика, гранични стойности и проветряване – закрила на човешките потребности

Сигурност. Имунната система

• Къщата на Бил
• Системата за сигурност
• Какво представляват вирусите и бактериите
• Патогени – какво е „лошо“
• Боледуването – неприятната страна на сигурността
  • Лекарства за настинка и компромиси с херпеса
• Преувеличени страхове на имунната система: алергиите
  • Десенсибилизация
• Разрушителни съмнения на имунната система: автоимунни заболявания
• Подсилване на имунната система?
• Ваксиниране

Връзки. Кожата

• Смъртта на Хеди
• Поколението на епидермиса
• Заздравяване на рани
• Връзките на същинската кожа (дерма)
• Антиейджингът и слънцето
  • Слънцезащита за кожни участъци, които не може да бъдат защитени по друг начин
• Докосване

Сила и действие. Мускулите

• Ръцете на Анет
• Три начина за бягане
• Състезанието на живота
• Класификация на мускулите
• Откъде идва силата
• Разпускане и напрягане
• Постижения
• Спорт
  • Помага ли спортът при отслабване
  • Как се отразява спортът
  • Незаменимото въздействие на спорта

Мислене и съществуване. Мозъкът

• Джил и Джулия
• Негово Сиво превъзходителство
• Сънят
  • Заспиването
  • Лек, средно дълбок, дълбок сън
  • REM сънят
  • Събуждането
  • Лош сън
  • Съвети за по-добър сън
  • Хапчета за сън
• Знание и чувство
• Мотивация и възнаграждение
  • Как помагаме на клетките за възнаграждение
• Пристрастяване и зависимости
  • Начини за спасяване от зависимостта

Здравей, мозъче
Най-важните източници
Благодарности