Остеохондрозата не е присъда!

Описание

• Рецепти и упражнения за лечение на остеохондроза.
• Как да победим страховете си при болки в гърба?
• Типични грешки и заблуди.

В своята книга Сергей Михайлович Бубновски се опитва да подходи към решаването на проблема с остеохондрозата от неочакван ъгъл и го разглежда много по-широко и задълбочено, отколкото го прави традиционната медицина. Неговите изводи, базиращи се на дългогодишна практика, са неочаквани, за да не кажем шокиращи…

В тази книга ще получите отговор на въпросите:

• Толкова ли са невинни понякога едва забележимите болки в гърба и на какво трябва да обърнем внимание при появата им?
• Нужни ли са операциите на гръбнака при остеохондроза?
• Какво представлява правилното дишане?
• Трябва ли да се лекуваме до самоунищожение, сменяйки едни лекарства с други?
• Или да възстановяваме здравето си, като се откажем от тях?

Кажете “Не” на корсетите, хапчетата, инжекциите… и другите подобни методи за унищожаване на мускулите. Кажете “Да” на здравето, труда, търпението, очистването! Книгата е написана на лек, достъпен език. Тя ще ви помогне да запазите или да си върнете здравето и ще е интересна за широк кръг читатели.

Сергей Михайлович Бубновски е доктор на медицинските науки, професор, автор на принципно нови неоперативни методи за лечение на гръбнака и ставите, създател на най новото направление в медицината – кинезитерапията, при което болният сам насочва собствените си сили към оздравяването чрез вътрешните си резерви и разбирането за състоянието на своето тяло. Методиката му е получила признание в широки кръгове на медицинската общност. От 1989 година в Русия и в чужбина се появиха над 80 центъра, работещи по метода на Бубновски. Само в Московския център през последните 10 години са излекувани над 100 000 пациента.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Вместо предговор
Остеохондрозата – трета позиция
Илюзии за здравето
Анатомия на остеохондрозата
Остеохондроза и спорт
Правилото “4 х 4”
Престъплението на бездействието, или Закони на остеохондрозата
Коментари към рецептите срещу остеохондроза
Рецепти срещу остеохондроза
Упражнения на леглото (след събуждане)
Из живота на читателите
Как да победим страховете?
10 типични грешки при самостоятелно изпълнение на лечебните упражнения
Етажи на тялото:

• 1 етаж (пояс на долните крайници)
• 2 етаж (мускули на поясния дял и коремната преса)
• 3 етаж (пояс на горните крайници, гръдните мускули и мускулите в горната част на гърба)

Да поговорим за храненето
Диетата на С. М. Бубновски
Нагласа за здраве. Как да го постигнем?
Заключение
Приложение
За автора