Здраве през стъпалата

Стъпала и главоболие: има ли връзка? Високи токчета или здрави крака? Глезенът – основа на движение.

Стъпалото и глезенът са основната пружина на тялото и неговият основен амортисьор. Нарушенията в стъпалото могат да доведат не само до деформации на ставите, подуване, болка, нараняване и плоски крака, но и до сериозни проблеми като болки в гърба, главоболие, различни хронични заболявания и дори умствени увреждания.

Част от темите в книгата са:

• Какви наранявания на глезена са най-често срещани в ежедневието и спорта?
• Как правилно да се възстановим от травмите?
• Как да облекчим умората, болката и подуването на краката след дълъг работен ден?
• Функционална анатомия на стъпалото.
• Наранявания на глезена, с които всеки се сблъсква.
• Всичко, което трябва да знаете за подаграта.
• Има ли връзка между стъпалата и главоболието?
• Рехабилитация на стъпалото след спортни травми.

В книгата си Сергей Бубновски, доктор по медицинските науки, професор, автор на принципно нови, неоперативни методи за лечение на гръбнака и ставите, говори за това как да възстановим здравето на краката и да го поддържаме в продължение на много години.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Защо хората не искат да ходят?
Законите на здравословното движение, или правилото на камбанарията
Високи токчета – красиви крака! Хубаво ли е това обаче? Ходилото и високият ток
Това е добре да се знае
Варикоза и силови упражнения
Hallus valgus
Венозна недостатъчност
Козметология и кинезитерапия – правила при грижата за тялото
Първият етаж на тялото – корените на дървото, или как да премахнем ригидността на ходилата
Вторият етаж на тялото – мускулите на корема и гърба (дънера на дървото)
Изследване на дънера на дървото
Третият етаж
Ходилото и раменете. Какво общо имат?
Спортни и битови травми на глезенната става – сигурни рецепти
Подаграта, или ходене върху стъклата
Плоскостъпие
Заключение. Болест или здраве – вие избирате
Вместо епилог